Veranstaltungshinweis

Barfuss über die Kissinger Höhe

Morgen Sa., 22.10.11 kann man kostenlos an einer Barfußwanderung über die Kissinger Höhe teilnehmen.

Treffpunkt ist der Parkplatz an der Straße „Zum Bergwerk“. (Geht von der Kamener Str. ab in Richtung Bergwerk Heinrich-Robert)

Ab 14.00 Uhr geht es vom Parkplatz aus los. Die Strecke geht größtenteils über natürlichen Boden. Auch Untrainierte können an der Barfuß-wanderung teilnehmen.

Die Strecke führt u. a. über den zukünftigen Barfußpfad der im Frühjahr 2012 eröffnet werden soll (vorbei an Cottmanns Hütte).

Interessierte können sich einfach am Samstag am Treffpunkt einfinden und mitlaufen. Es wird auch eine kurze Einführung in den Evobi-Laufstil stattfinden.

Hier handelt es sich um die evolutions-biologisch betrachtet richtige Gangart, den Mittefußgang. „Evobi“ steht für Evolutions-biologisch, oder biomechanisch. Um es ganz einfach auszudrücken, der Evobi-Laufstil ist der für uns Menschen optimale und ganz natürliche Laufstil. Man belastet dabei die Gelenke um ein Vielfaches weniger und man verbraucht auch viel weniger Energie, womit dieser Laufstil wesentlich effizienter ist als der Herkömmliche.

Es gibt heute noch Naturvölker die täglich bis zu 70 km Wegstrecke zurücklegen, ohne auch nur ein Anzeichen von Gelenkproblemen aufzuweisen, warum? Naturvölker laufen barfuß und dadurch bewegen sie sich intuitiv ganz natürlich – über den Mittelfuß und nicht über die Ferse.

Joggingschuhe belasten mehr als Barfußlaufen

Studie - Laufschuh contra Barfuß

Es gibt mittlerweile verschiedene Studien die belegen, dass Laufen mit Sportschuhen die Gelenke mehr belasten als barfuß zu laufen.

US Forscher haben mehrere Leistungssportler auf einem Laufband trainieren lassen - mit Schuhen und barfuß. Die Hüfte wurde in der Studie mit Laufschuhen um 54 % stärker belastet als barfuß, im Kniebereich lagen die Werte zwischen 36 und 38 %. 

Einem Menschen der beim Laufen Schuhe trägt, ist es aus biomechanischer Sicht betrachtet unmöglich natürlich zu gehen, so behaupten es diverse Evolutionsbiologen. Wer hingegen geübt barfuß läuft, schützt automatisch seine Knochen und Gelenke gegen die sehr harten Auftrittskräfte. Je nach Körpergewicht sind das min. 50 kg Belastung pro Schritt. Bei einer Wegstrecke von 1 km sind das ca. 50 Tonnen Belastung! 

Durch den natürlichen Mittelfußgang wird die Belastung beim Barfußlaufen um das Siebenfache minimiert, weil sich die Kräfte von der Knochenkette auf die Muskelkette verlagert!