Unten ohne gegen Burnout

Wie soll das gehen?
Die Antwort steckt schon in der Frage... gehen, aber Barfuß und möglichst in der Natur!

Burnout ist heute eine Modediagnose, obwohl es sich hier um keine anerkannte Krankheit im Sinne der ICD- 10 (internationale Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme) handelt.

In Deutschland leiden mittlerweile sehr viele Menschen an Burnout- Symptomen ohne es zu wissen, mit oftmals verheerenden Folgen! Nicht selten entwickeln sich aus den Burnout- Symptomen Depressionen. Nach Angaben der DKV leiden in Deutschland über 3 Mio. Menschen an behandlungswürdigen Depressionen. Ein Viertel von ihnen erkrankt schwer. Pro Jahr endet diese Erkrankung für ca. 10.000 Menschen mit dem Suizid - Tendenz steigend! Erschreckende Zahlen.

Ich will an dieser Stelle garnicht auf die Symptome im Einzelnen eingehen, denn es geht in diesem Blog nicht um psychische Erkrankungen. Dennoch liegen die Themen "Burnout" und "Barfußlaufen" nah beieinander.

Barfuß in der Natur macht den Kopf
frei. Quelle: BMG

Unten ohne gegen Burnout - eine banale Maßnahme, mit großer Wirkung! Es handelt sich hier um ein sensorisches und erlebnispädagogisches Mentaltraining in der Natur, unter Einbeziehung kognitiver und koordinativer Übungen, bei denen alle Sinneskanäle angesprochen werden.  Ich nenne es auch BREIN- Walking.  Durch das bewusste Barfußlaufen in der Natur gekoppelt mit speziellen Übungen werden beide Gehirnhälften synchronisiert und somit die geistige Balance wieder hergestellt. Diese Methode hat sich z. B. sehr gut bei Burnout- Symptomen bewährt.

Man darf jetzt natürlich nicht glauben, dass man Burnout- Symptome einfach dadurch behandeln kann, in dem man Schuhe und Socken auszieht und durch die Natur wandelt... ganz so einfach ist es dann doch nicht.

Dennoch ist Barfußlaufen unter bestimmten Umständen sehr hilfreich um Burnout- Symptomen entgegen zu wirken und die geistige Stabilität zu stärken. Die Stimulierung der Feinsensorik an den Fußsohlen durch Barfußlaufen in der Natur, wirkt sich sehr positiv auf die Psyche und den ganzen Körper aus. Viele Menschen die zum ersten Mal barfuß in der Natur unterwegs sind, geben an, dass sie das Gefühl haben, ganz bewusst sich selbst zu spüren.

Man muss es selbst erleben um zu verstehen, dass Barfußlaufen viel mehr ist als nur der Verzicht auf Schuhe...

Mehr Infos zum BREIN- Walking und zu anderen Mentaltechniken findet man bei
>>> BREIN Coaching