Barfußwandern entwickelt sich derzeit bereits zum Trend. Auf der Homepage des Bundesgesundheitsministeriums wird sogar Werbung für das Barfußwandern gemacht. (Nachzulesen hier Homepage des BMG)
Bereits ab einer Temperatur von +10°C ist Barfußwandern gefahrlos möglich. Man sollte allerdings einige Tips und Vorsichtsmaßnahmen beachten.
Generell kann man sagen, dass Barfußwandern fast überall in der Natur möglich ist. Leider sind viele Wanderwege geschottert und somit zum Barfußwandern nicht besonders geeignet. Man muß also schon ein wenig nach naturbelassenen Wegen suchen. Es gibt sie...;-)
Man kann natürlich auch einen der zahlreichen Barfußpfade in Deutschland und dem benachbarten Ausland nutzen. Auflistungen findet man u. a. hier Barfußpfade
Ein großer Vorteil dieser Barfußpfade ist natürlich die Beschaffung der Wege. Die Pfade sind bewusst mit verschiedenen Belägen ausgestattet, um ein möglichst breites Spektrum an Sinnesempfindungen zu ermöglichen. Da gibt es z. B. Rindenmulch, Sand, Matsch, Tannenzapfen, Kies, Moos, Holzbohlen, Holzscheiben aber auch barfußgeeignete Klettergeräte, Bachläufe die durchwatet werden können u. v. m.
Der Besuch eines solchen Barfußpfades eignet sich besonders gut zum Einstieg ins Barfußwandern.
Wir von barfuss-trend.de bieten in diesem Jahr diverse und geführte Barfußwanderungen an. Termine und Orte finden Sie hier Termine & Co.
Grundregeln für das Barfußwandern
§ Packen Sie unbedingt ein kleines Verbandspäckchen in Ihren Rucksack
§ Nehmen Sie auch immer ein Paar leichte Schuhe für den Notfall mit (z. B. Feelmax- Schuhe)
§ Treten Sie immer behutsam und gerade mit dem Vor- oder Mittelfuß auf
§ Vorsicht auf Wiesen und hohem Gras, hier halten sich gerne mal Erdwespen oder Bienen auf
§ Vorsicht auch in der Nähe von Weiden, hier kann schon mal Stacheldraht im Gras liegen
§ Achtung Verbrennungsgefahr! - Sand, Betonplatten, Asphalt und Gullydeckel können im Sommer sehr heiß werden!
§ Die Distanzen der Barfußwanderungen allmählich steigern, am Anfang ist weniger mehr!
§ Waschen Sie nach der Wanderung Ihre Füße einfach mit Wasser und Seife, zur Beseitigung von hartnäckigen Schmutz haben sich so genannte „Topfschwämme“ sehr gut bewährt
§ Die Füße regelmäßig eincremen, um Austrocknung und Risse zu vermeiden
§ Auf Sonnenschutz achten, auch schon im Frühjahr! (der Fußrücken ist bei Anfängern sehr empfindlich)
Wir wünschen Ihnen viel Spaß auf nackten Füßen...
