Ich habe am 20. Januar 2011 ein Experiment gestartet um zu beweisen, dass man durch ganz natürliche Maßnahmen viel für seine Gesundheit tun kann, und das auch noch sehr kostengünstig und nachhaltig!Ausreichend Bewegung und die richtige Ernährung spielen dabei natürlich eine große Rolle. Ich wende ab sofort das "Naturfitness- Programm" an und ernähre mich mit "Paleo-Food", auch Steinzeitnahrung genannt.
Konkret bedeutet das, dass ich mich in der Natur bewege und meine Ernährung umstelle. Das ganze möglichst ohne Hilfsmittel, also so natürlich wie möglich. Die Natur gibt uns alles, was wir benötigen. Das Experiment soll zeigen, dass man eine Menge verändern kann, wenn man den richtigen Weg geht, den ganzheitlichen Weg, den natürlichen Weg. Wenn Körper, Geist und Natur eine Einheit bilden, ist man in der Lage eine Menge zu erreichen.
Ich habe seit meiner Kindheit immer Leistungssport betrieben und war einige Jahre als Fitnesstrainer und Übungsleiter aktiv. In meinem letzten Beruf war Fitness sehr wichtig. Seit 5 Jahren leide ich an einer angeblich irreparablen Knorpelverletzung im rechten Knie. Ich habe meine sportlichen Aktivitäten dann stark reduziert und schließlich eingestellt. Ich vertraute den Ärzten und gab mich auf. Aussage der Ärzte - "Schonen Sie sich und bewegen Sie sich möglichst nicht soviel, in frühestens 10 Jahren bekommen Sie ein künstliches Kniegelenk! Ich resignierte daraufhin!
Nun beginne ich aber endlich dieses Experiment, um zu zeigen, dass viel mehr möglich ist, als man aus schulmedizinischer Sicht meint. Ich habe als Mental- & Hypnosecoach ein ganzheitliches Trainingsprogramm entwickelt, dass auf speziellen Mental- und Selbsthypnose- Techniken, aus Fitnessübungen in der Natur (möglichst barfuß) und einer speziellen Ernährung basiert. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und durch ein einfaches, natürliches und ganzheitliches Konzept fit und gesund zu werden und zu bleiben.
Ich habe seit meiner Kindheit immer Leistungssport betrieben und war einige Jahre als Fitnesstrainer und Übungsleiter aktiv. In meinem letzten Beruf war Fitness sehr wichtig. Seit 5 Jahren leide ich an einer angeblich irreparablen Knorpelverletzung im rechten Knie. Ich habe meine sportlichen Aktivitäten dann stark reduziert und schließlich eingestellt. Ich vertraute den Ärzten und gab mich auf. Aussage der Ärzte - "Schonen Sie sich und bewegen Sie sich möglichst nicht soviel, in frühestens 10 Jahren bekommen Sie ein künstliches Kniegelenk! Ich resignierte daraufhin!
Nun beginne ich aber endlich dieses Experiment, um zu zeigen, dass viel mehr möglich ist, als man aus schulmedizinischer Sicht meint. Ich habe als Mental- & Hypnosecoach ein ganzheitliches Trainingsprogramm entwickelt, dass auf speziellen Mental- und Selbsthypnose- Techniken, aus Fitnessübungen in der Natur (möglichst barfuß) und einer speziellen Ernährung basiert. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und durch ein einfaches, natürliches und ganzheitliches Konzept fit und gesund zu werden und zu bleiben.
Ich habe bislang 3 kg an Gewicht verloren, mein Allgemeinbefinden, meine Fitness und meine Knieprobleme haben sich verbessert. Mein Ziel ist es, in 5 Monaten 15 kg abzunehmen, also Ende Juni sollte es soweit sein! Ich schreibe ab heute ein Trainingstagebuch, um meine Fortschritte zu dokumentieren.
Mein derzeitiges Gewicht: 99 kg (natürlich viel, zu viel...;-)
Zielgewicht: 84 kg (für meine Größe Idealgewicht)
Es folgen in Kürze Fotos, um zu zeigen wie sich mein Körper verändert. Derzeit schreibe ich an einem E-Book zu diesem Thema, dass in Kürze erscheinen wird.
Man darf also gespannt sein...
Trainingsplan für heute:
30 Minuten Ergometer, 30 Minuten Walking, 30 Minuten Muskelaufbautraining, 3 Liter Wasser
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